やま施術院｜高尾山麓の総合治療院

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東京都八王子市初沢町1231-35

KO52TAKAO #502

JR中央線・京王高尾線「高尾駅」南口徒歩2分

営業時間　午前9時〜午後9時

予約制（不定休）

#note

note更新しました。

【ぎっくり腰】の予防法
https://note.com/yamasejutsuin/n/nb5c7bfa22e15

4回に分けて書きましたがやっと最終話。
ぎっくり腰は単なる運動不足ではなく、ライフスタイルの乱れによる結果です。
つまりは「ストレス」ですね。

まずは自分の調子に気付けるようになることから。

#やま施術院 #ぎっくり腰 #ギックリ腰 #腰 #腰痛 #整体 #整体院 #治療院 #高尾 #八王子 #大腰筋 #腸腰筋

#note

note更新しました。

【ぎっくり腰】の予防法
https://note.com/yamasejutsuin/n/nb5c7bfa22e15

4回に分けて書きましたがやっと最終話。
ぎっくり腰は単なる運動不足ではなく、ライフスタイルの乱れによる結果です。
つまりは「ストレス」ですね。

まずは自分の調子に気付けるようになることから。

#やま施術院 #ぎっくり腰 #ギックリ腰 #腰 #腰痛 #整体 #整体院 #治療院 #高尾 #八王子 #大腰筋 #腸腰筋

伸脚ツイストランジ

やま施術院の
・施術後のアドバイス
・パーソナルトレーニング
で実際に行うことを紹介しています。

#やま施術院
#トレーニング #セルフケア #高尾山 #高尾 #八王子 #整体 #治療院

伸脚ツイストランジ

やま施術院の
・施術後のアドバイス
・パーソナルトレーニング
で実際に行うことを紹介しています。

#やま施術院
#トレーニング #セルフケア #高尾山 #高尾 #八王子 #整体 #治療院

#Youtube

やま施術院のパーソナルトレーニングの特徴を動画にまとめました。

https://youtu.be/Tk3v3J5VzyE?si=wOCa8AspVlxCHoO_

◯当院のパーソナルトレーニングの特徴
・「メディカル」パーソナルトレーニング
※ここでいうメディカルはあくまで医学的根拠に基くという意味。医療法、薬機法等法律て定める「医師が関与している行為」ではありません
・ダイエット・見た目の変化だけが目的の方にはオススメしていない
・痛みや不調なく日々を過ごしたい、スポーツパフォーマンスを確実に向上させたい方にオススメ
・機能的なカラダは老若男女問わず誰にでも手に入れて欲しい

そんなことを話してます。

ダイエットだけ目的なら他のボディメイクメインのパーソナルトレーニ�ング受けた方が良いです（マジで）。

当院はとにかく「機能（function）」しかターゲットにしてないです。見た目の変化はトレーニングの副産物。機能的なカラダを目指す方が心身内臓ともに調子が良い。

この考えにご納得いただける方、そうなりたい方に来てもらいたいです。

#やま施術院
#パーソナルトレーニング #トレーニング #運動 #健康 #スポーツ #QOL #八王子 #高尾 #整体院 #治療院 #整体

#Youtube

やま施術院のパーソナルトレーニングの特徴を動画にまとめました。

https://youtu.be/Tk3v3J5VzyE?si=wOCa8AspVlxCHoO_

◯当院のパーソナルトレーニングの特徴
・「メディカル」パーソナルトレーニング
※ここでいうメディカルはあくまで医学的根拠に基くという意味。医療法、薬機法等法律て定める「医師が関与している行為」ではありません
・ダイエット・見た目の変化だけが目的の方にはオススメしていない
・痛みや不調なく日々を過ごしたい、スポーツパフォーマンスを確実に向上させたい方にオススメ
・機能的なカラダは老若男女問わず誰にでも手に入れて欲しい

そんなことを話してます。

ダイエットだけ目的なら他のボディメイクメインのパーソナルトレーニング受けた方が良いです（マジで）。

当院はとにかく「機能（function）」しかターゲットにしてないです。見た目の変化はトレーニングの副産物。機能的なカラダを目指す方が心身内臓ともに調子が良い。

この考えにご納得いただける方、そうなりたい方に来てもらいたいです。

#やま施術院
#パーソナルトレーニング #トレーニング #運動 #健康 #スポーツ #QOL #八王子 #高尾 #整体院 #治療院 #整体

#note

note更新しました。

【ぎっくり腰】になった時に自分でできる8つのこと
https://note.com/yamasejutsuin/n/n418a64e4a193

自分でできること色々あります。
安静だけが対処法じゃないですよ。

#やま施術院 #ぎっくり腰 #ギックリ腰 #腰 #腰痛 #整体 #整体院 #治療院 #高尾 #八王子 #大腰筋 #腸腰筋

#note

note更新しました。

【ぎっくり腰】になった時に自分でできる8つのこと
https://note.com/yamasejutsuin/n/n418a64e4a193

自分でできること色々あります。
安静だけが対処法じゃないですよ。

#やま施術院 #ぎっくり腰 #ギックリ腰 #腰 #腰痛 #整体 #整体院 #治療院 #高尾 #八王子 #大腰筋 #腸腰筋

#仕事

一般的には僕の仕事は「整体師」になると思います。実際、短い時間で自己紹介しないといけない時は自分でもそう言ってます。

ただ、実際はパーソナルトレーニングもしてるし、以前はスポーツチームのフィジカルトレーナーもしてました。

分子栄養学・機能性医学をベースとした栄養療法も行っています。検査結果の読み解きをしますが、なしでも症状からある程度は的確なアドバイスができるようになってきました。

それと @takaoordermadetour というアウトドアガイドを始めてもう5年目。これはレジャーのカテゴリーになるんですが、始動時から「日常の健康と豊かさにつなげるアウトドアアクティビティ」をモットーに活動してます。最近では個人のだけではなく、企業向けガイドもしてます。ご依頼いただければ、自然科学を絡めた健康セミナー講師をしてたりします。

で、今力を入れているのが執筆業。
読者が極力医療機関に頼らず、自分で痛みや不調を解決できるよう理論武装し、「予防」できるように知識や情報を提供することを目的としています。

あと最近、写真撮影（カメラマン）でも少しづつ利益出てきました。

そんな感じなので、別に整体だけに命賭けてるわけではないです。（勉強と練習はやって当たり前）
全部『クライアントの健康と幸福』に繋がっているので、全部本気でやってます。

結局、僕を信用してくれる人が健康で豊かに過ごして幸福を感じて過ごせるようになれば手段はなんでも良い。整体業はそのアプローチの１つ。運動器からのアプローチですね。

「その人が良くなれば、手段は選ばず」です。プラセボでも本当にその人が体感的にも数値的にも良くなっていればそれでOK。

真っ当なことをして生きていけるだけの収入があればそれで良いかと。

#健康
#やま施術院 #高尾オーダーメイドツアー #仕事 #八王子 #高尾

#仕事

一般的には僕の仕事は「整体師」になると思います。実際、短い時間で自己紹介しないといけない時は自分でもそう言ってます。

ただ、実際はパーソナルトレーニングもしてるし、以前はスポーツチームのフィジカルトレーナーもしてました。

分子栄養学・機能性医学をベースとした栄養療法も行っています。検査結果の読み解きをしますが、なしでも症状からある程度は的確なアドバイスができるようになってきました。

それと @takaoordermadetour というアウトドアガイドを始めてもう5年目。これはレジャーのカテゴリーになるんですが、始動時から「日常の健康と豊かさにつなげるアウトドアアクティビティ」をモットーに活動してます。最近では個人のだけではなく、企業向けガイドもしてます。ご依頼いただければ、自然科学を絡めた健康セミナー講師をしてたりします。

で、今力を入れているのが執筆業。
読者が極力医療機関に頼らず、自分で痛みや不調を解決できるよう理論武装し、「予防」できるように知識や情報を提供することを目的としています。

あと最近、写真撮影（カメラマン）でも少しづつ利益出てきました。

そんな感じなので、別に整体だけに命賭けてるわけではないです。（勉強と練習はやって当たり前）
全部『クライアントの健康と幸福』に繋がっているので、全部本気でやってます。

結局、僕を信用してくれる人が健康で豊かに過ごして幸福を感じて過ごせるようになれば手段はなんでも良い。整体業はそのアプローチの１つ。運動器からのアプローチですね。

「その人が良くなれば、手段は選ばず」です。プラセボでも本当にその人が体感的にも数値的にも良くなっていればそれでOK。

真っ当なことをして生きていけるだけの収入があればそれで良いかと。

#健康
#やま施術院 #高尾オーダーメイドツアー #仕事 #八王子 #高尾

#note

note更新しました。

【ぎっくり腰】大腰筋が硬くなる理由
https://note.com/yamasejutsuin/n/n8bb9ea434788

ただハードなトレーニングしただけでは、ぎっくり腰にはなりません。

激しい運動だけでぎっくり腰になるのなら、最長200km・44時間半のトレイルランニングをした僕の腰が爆発しなかった理由をどう説明するのでしょうか。

もっと身近にぎっくり腰の原因は隠れてます。

#やま施術院 #ぎっくり腰 #ギックリ腰 #腰 #腰痛 #整体 #整体院 #治療院 #高尾 #八王子 #大腰筋 #腸腰筋

#note

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【ぎっくり腰】大腰筋が硬くなる理由
https://note.com/yamasejutsuin/n/n8bb9ea434788

ただハードなトレーニングしただけでは、ぎっくり腰にはなりません。

激しい運動だけでぎっくり腰になるのなら、最長200km・44時間半のトレイルランニングをした僕の腰が爆発しなかった理由をどう説明するのでしょうか。

もっと身近にぎっくり腰の原因は隠れてます。

#やま施術院 #ぎっくり腰 #ギックリ腰 #腰 #腰痛 #整体 #整体院 #治療院 #高尾 #八王子 #大腰筋 #腸腰筋

ケトルベルトライセプスエクステンション

やま施術院の
・施術後のアドバイス
・パーソナルトレーニング
で実際に行うことを紹介しています。

#やま施術院
#トレーニング #セルフケア #高尾山 #高尾 #八王子 #整体 #治療院

ケトルベルトライセプスエクステンション

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・施術後のアドバイス
・パーソナルトレーニング
で実際に行うことを紹介しています。

#やま施術院
#トレーニング #セルフケア #高尾山 #高尾 #八王子 #整体 #治療院

#高尾オーダーメイドツアー

@takaoordermadetour という主にファミリー・アウトドア初心者向けのガイドを始めて5年目に突入しています。

例年通り夏休み中は割と忙しくなるんですが、今年は特に「水系」ツアーが大人気。

#チル沢歩き
#ドボンハイキング

というツアーなんですが、どっちも沢・川をメインフィールドにして楽しみます。

今夏の八王子平均気温は例年の2.1℃も高いと気象庁から発表されています。どうりで暑いわけだ…

人間は感覚に素直なもので、暑かったら涼しいところに行きたいと無意識に思うもの。最近の忙しさはその結果だと言えます。

高尾山は人生で一度だけ登る山ではなく、春夏秋冬、１シーズンに１回来るような気軽でアクセスの良い場所なので夏は涼を得ることに特化しても良いんじゃないかな、と思います。

僕自身、真夏の日中に高尾山に登ることはほぼありません。（ガイド時を除く）

無理は良くないですよ、ホント。

山に登らない高尾山を楽しみたい方はぜひご連絡ください。

◯高尾オーダーメイドツアーツアー申込フォーム
https://docs.google.com/forms/d/1jTfbAQ4aL4KD-UPj-owGzIySaxfPBCZ7sdsuRg17c4w/viewform

写真は自宅畑で採れたトマト🍅
川で冷やして食べました（うまい）😋

#やま施術院
#タカオネ
#高尾山
#治療院 #整体院 #整体 #アウトドアガイド #高尾 #八王子

#高尾オーダーメイドツアー

@takaoordermadetour という主にファミリー・アウトドア初心者向けのガイドを始めて5年目に突入しています。

例年通り夏休み中は割と忙しくなるんですが、今年は特に「水系」ツアーが大人気。

#チル沢歩き
#ドボンハイキング

というツアーなんですが、どっちも沢・川をメインフィールドにして楽しみます。

今夏の八王子平均気温は例年の2.1℃も高いと気象庁から発表されています。どうりで暑いわけだ…

人間は感覚に素直なもので、暑かったら涼しいところに行きたいと無意識に思うもの。最近の忙しさはその結果だと言えます。

高尾山は人生で一度だけ登る山ではなく、春夏秋冬、１シーズンに１回来るような気軽でアクセスの良い場所なので夏は涼を得ることに特化しても良いんじゃないかな、と思います。

僕自身、真夏の日中に高尾山に登ることはほぼありません。（ガイド時を除く）

無理は良くないですよ、ホント。

山に登らない高尾山を楽しみたい方はぜひご連絡ください。

◯高尾オーダーメイドツアーツアー申込フォーム
https://docs.google.com/forms/d/1jTfbAQ4aL4KD-UPj-owGzIySaxfPBCZ7sdsuRg17c4w/viewform

写真は自宅畑で採れたトマト🍅
川で冷やして食べました（うまい）😋

#やま施術院
#タカオネ
#高尾山
#治療院 #整体院 #整体 #アウトドアガイド #高尾 #八王子

Iケトルベルワンハンドスイング

やま施術院の
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#やま施術院
#トレーニング #セルフケア #高尾山 #高尾 #八王子 #整体 #治療院

Iケトルベルワンハンドスイング

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#出張施術

ご自宅や会社への出張施術が可能です。以下の方にオススメです。

・施術を受けたいけど遠い
・痛みで当院まで来るのが困難
・時間を効率よく使いたい
，仕事の合間にリラックスしたい

などご都合に応じてご用命ください。

◯出張料金

東京都八王子市内
5,500円
※駐車場代別

◯その他エリアへの出張

以下の市区町村への出張料金
8,800円
※高速代、駐車場代別

東京都：日野市、町田市、多摩市、あきる野市、青梅市、西多摩郡檜原村
神奈川県：相模原市緑区、相模原市中央区、愛甲郡愛川町

その他エリアへの出張も可能です。
出張代を無料でお見積もりいたします。お気軽にお問い合わせください。

◯出張施術について

・同じ場所で2名以上施術を受けられる場合は出張料金は1回分です。ご家族・ご友人とご一緒に受けられるとお得です。
・出張施術時は割引券、クーポン等ご使用いただけません。
・ショート・ロングコースどちらでも出張いたします。
・初めて施術を受ける方もご利用いただけます。
・営業時間外も出張可能です。その際、別途時間外料金が発生します。

◯割引サービス

①サブスク割
「施術のサブスク」ご利用の方は、出張料金が毎回2,200円OFFになります。
サブスクプランすべて割引適用となります。

②施術ベッド保管割
施術ベッドを出張先で保管いただける場合は、出張料金が毎回2,200円OFFになります。
ベッドはお客様の物としてお渡ししますので、施術時以外もご自由にお使いください。
※ベッド購入費用として22,000円ご負担いただきます。

割引は併用可能です。
併用すると八王子市内への出張料金が1,100円／回となり大変お得です。

◯出張施術申込

・やま施術院公式LINEアカウントへメッセージ
・info@yamasejutsuin.com へメール
・やま施術院 070-2643-1363 へ電話

いずれかでご連絡ください。

どうぞご活用ください。

記載は全て税込

#やま施術院
#整体院 #治療院 #整体 #高尾 #八王子

#出張施術

ご自宅や会社への出張施術が可能です。以下の方にオススメです。

・施術を受けたいけど遠い
・痛みで当院まで来るのが困難
・時間を効率よく使いたい
，仕事の合間にリラックスしたい

などご都合に応じてご用命ください。

◯出張料金

東京都八王子市内
5,500円
※駐車場代別

◯その他エリアへの出張

以下の市区町村への出張料金
8,800円
※高速代、駐車場代別

東京都：日野市、町田市、多摩市、あきる野市、青梅市、西多摩郡檜原村
神奈川県：相模原市緑区、相模原市中央区、愛甲郡愛川町

その他エリアへの出張も可能です。
出張代を無料でお見積もりいたします。お気軽にお問い合わせください。

◯出張施術について

・同じ場所で2名以上施術を受けられる場合は出張料金は1回分です。ご家族・ご友人とご一緒に受けられるとお得です。
・出張施術時は割引券、クーポン等ご使用いただけません。
・ショート・ロングコースどちらでも出張いたします。
・初めて施術を受ける方もご利用いただけます。
・営業時間外も出張可能です。その際、別途時間外料金が発生します。

◯割引サービス

①サブスク割
「施術のサブスク」ご利用の方は、出張料金が毎回2,200円OFFになります。
サブスクプランすべて割引適用となります。

②施術ベッド保管割
施術ベッドを出張先で保管いただける場合は、出張料金が毎回2,200円OFFになります。
ベッドはお客様の物としてお渡ししますので、施術時以外もご自由にお使いください。
※ベッド購入費用として22,000円ご負担いただきます。

割引は併用可能です。
併用すると八王子市内への出張料金が1,100円／回となり大変お得です。

◯出張施術申込

・やま施術院公式LINEアカウントへメッセージ
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いずれかでご連絡ください。

どうぞご活用ください。

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#やま施術院
#整体院 #治療院 #整体 #高尾 #八王子

【8月の営業カレンダー】

無印→通常営業：9:00〜21:00
赤→お休み
赤三角→短縮営業
◯月曜（午前休）：16:00〜21:00
◯土曜（午後休）：9:00〜16:00

その他は記載通りです。

◯開催イベントなど
8/2 みころも夏祭りテラス開放
8/16, 24 トレイルランニングツアー @takaoordermadetour

イベント詳細はストーリーハイライト「イベント」より

ーーーー
営業時間は急遽変更することがございます。 ご予約・空き状況確認は以下のURLから可能です。

https://book.squareup.com/appointments/he124nuolivic6/location/JKYDE564P6Y3V?gei=JN1RaLrfD_K-vr0PqdCKsA0&hl=ja-JP&rwg_token=ACgRB3ctQY9F1gGgwFQxlwD_BaDNVX1lzpmasr4zE902fJYsFeuK2EmjvJTs9Vb7PvQH94HYFuhNQMAPGg7zWcyFNIqnRO6_3w%3D%3D

当日、施術ご希望の方は電話、LINEメッセージ、DMでご連絡ください。個別に対応いたします。

#やま施術院
#整体院 #治療院 #整体 #高尾山 #高尾 #八王子

【8月の営業カレンダー】

無印→通常営業：9:00〜21:00
赤→お休み
赤三角→短縮営業
◯月曜（午前休）：16:00〜21:00
◯土曜（午後休）：9:00〜16:00

その他は記載通りです。

◯開催イベントなど
8/2 みころも夏祭りテラス開放
8/16, 24 トレイルランニングツアー @takaoordermadetour

イベント詳細はストーリーハイライト「イベント」より

ーーーー
営業時間は急遽変更することがございます。 ご予約・空き状況確認は以下のURLから可能です。

https://book.squareup.com/appointments/he124nuolivic6/location/JKYDE564P6Y3V?gei=JN1RaLrfD_K-vr0PqdCKsA0&hl=ja-JP&rwg_token=ACgRB3ctQY9F1gGgwFQxlwD_BaDNVX1lzpmasr4zE902fJYsFeuK2EmjvJTs9Vb7PvQH94HYFuhNQMAPGg7zWcyFNIqnRO6_3w%3D%3D

当日、施術ご希望の方は電話、LINEメッセージ、DMでご連絡ください。個別に対応いたします。

#やま施術院
#整体院 #治療院 #整体 #高尾山 #高尾 #八王子

ケトルベルスクワット（ゴブレットスクワット）

やま施術院の
・施術後のアドバイス
・パーソナルトレーニング
で実際に行うことを紹介しています。

#やま施術院
#トレーニング #セルフ��ケア #高尾山 #高尾 #八王子 #整体 #治療院

ケトルベルスクワット（ゴブレットスクワット）

やま施術院の
・施術後のアドバイス
・パーソナルトレーニング
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#やま施術院
#トレーニング #セルフケア #高尾山 #高尾 #八王子 #整体 #治療院

#テラス開放

今年もやります、KO52TAKAO 5Fテラス開放。

8/2（土）みころも夏祭りに合わせて3テナント合同でテラスを開放します。
20時から10分間花火が上がるのをみんなで観ましょう、って催しです。

ぜひお気軽にお越しください。

○スケジュール
・18時開放スタート
※準備もこの時間から行いますので、お手伝いいただける方はお集まりください。
・20時花火開始（10分間）
花火終了後順次片付けをします。

アウトドアチェア数脚、ブルーシートのご用意があります。地面に座る方はマットがあると楽です。

○お願い
・飲食物の持ち込みOKですが、ゴミはお持ち帰りください。
・貴重品は各自お持ちください。大きな荷物は各店舗に置くことが可能です。
・各テナント内は自由に見学可能ですが、商品・備品等のお取り扱いに十分ご注意ください。
・チェア、スペースに限りがありますので譲り合ったご利用ください��。

高尾の夏の夜を楽しみましょう！

#やま施術院
#lenid
#wayhair
#高尾
#夏祭り
#花火

#テラス開放

今年もやります、KO52TAKAO 5Fテラス開放。

8/2（土）みころも夏祭りに合わせて3テナント合同でテラスを開放します。
20時から10分間花火が上がるのをみんなで観ましょう、って催しです。

ぜひお気軽にお越しください。

○スケジュール
・18時開放スタート
※準備もこの時間から行いますので、お手伝いいただける方はお集まりください。
・20時花火開始（10分間）
花火終了後順次片付けをします。

アウトドアチェア数脚、ブルーシートのご用意があります。地面に座る方はマットがあると楽です。

○お願い
・飲食物の持ち込みOKですが、ゴミはお持ち帰りください。
・貴重品は各自お持ちください。大きな荷物は各店舗に置くことが可能です。
・各テナント内は自由に見学可能ですが、商品・備品等のお取り扱いに十分ご注意ください。
・チェア、スペースに限りがありますので譲り合ったご利用ください。

高尾の夏の夜を楽しみましょう！

#やま施術院
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#高尾
#夏祭り
#花火

#ケトルベルスイング

やま施術院の
・施術後のアドバイス
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#トレーニング #セルフケア #高尾山 #高尾 #八王子 #整体 #治療院

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#トレーニング #セルフケア #高尾山 #高尾 #八王子 #整体 #治療院

#note

note更新しました。

【ぎっくり腰】身体の中で起きていること
https://note.com/yamasejutsuin/n/n25ea4b0264d9

ギックリ腰って身体の中で何が起きてる状態なの？どうすれば治る？予防法は？
などについて数回に分けて書きます。

ちなみにギックリ腰はただの運動不足や運動のしすぎでなるわけではありません。

#やま施術院
#ギックリ腰
#ぎっくり腰
#腰 #腰痛
#高尾 #八王子 #高尾山

#note

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【ぎっくり腰】身体の中で起きていること
https://note.com/yamasejutsuin/n/n25ea4b0264d9

ギックリ腰って身体の中で何が起きてる状態なの？どうすれば治る？予防法は？
などについて数回に分けて書きます。

ちなみにギックリ腰はただの運動不足や運動のしすぎでなるわけではありません。

#やま施術院
#ギックリ腰
#ぎっくり腰
#腰 #腰痛
#高尾 #八王子 #高尾山

#ライフスタイル

明日、新刊『1日あたり1kmのランニングで100kmのウルトラトレイルランニングレースを完走した方法』発売です。

https://amzn.asia/d/b0VVjjL

ランニング本なのに走ることそのものについては全く言及していません。ランニングフォームやらトレーニングメニュー、着地位置といった話は他のトレーナーさんの本や動画でも見てください。

本書は、他の方が書かない（書けない）ことをまとめたある意味挑戦的な本です。

書内で「早起きしよう」と提案しているんですが、普通のランニング本だとそんなこと言わないですよね。

結局のところ、行き着くところは「ライフスタイル」。走る以外の要素がコンディションに強く関係します。これが答え。

心身ともに健康的な生活を過ごせば100kmなんて簡単だよ、と本気で思ってますし、長く楽しく走り続けられるとも本気で思ってます。

本書を読んでくれた方が、カラダを削るだけのランニングから脱却してほしいと願いながら毎朝夜明け前から少しづつ書きました。

書き終えた後、自宅デスク前の窓から見える東の空はとても美しく、さながらレース中長い夜間パートを越えた後に見た東雲色。

ぜひお読みください。

発売に合わせて、15:30〜「ランナーのリカバリー」無料ショート講座をします。詳しくは数個前の投稿をご覧ください。

#やま施術院
#トレイルランニング #ランニング #マラソン #ウルトラマラソン #kindle #電子書籍

#ライフスタイル

明日、新刊『1日あたり1kmのランニングで100kmのウルトラトレイルランニングレースを完走した方法』発売です。

https://amzn.asia/d/b0VVjjL

ランニング本なのに走ることそのものについては全く言及していません。ランニングフォームやらトレーニングメニュー、着地位置といった話は他のトレーナーさんの本や動画でも見てください。

本書は、他の方が書かない（書けない）ことをまとめたある意味挑戦的な本です。

書内で「早起きしよう」と提案しているんですが、普通のランニング本だとそんなこと言わないですよね。

結局のところ、行き着くところは「ライフスタイル」。走る以外の要素がコンディションに強く関係します。これが答え。

心身ともに健康的な生活を過ごせば100kmなんて簡単だよ、と本気で思ってますし、長く楽しく走り続けられるとも本気で思ってます。

本書を読んでくれた方が、カラダを削るだけのランニングから脱却してほしいと願いながら毎朝夜明け前から少しづつ書きました。

書き終えた後、自宅デスク前の窓から見える東の空はとても美しく、さながらレース中長い夜間パートを越えた後に見た東雲色。

ぜひお読みください。

発売に合わせて、15:30〜「ランナーのリカバリー」無料ショート講座をします。詳しくは数個前の投稿をご覧ください。

#やま施術院
#トレイルランニング #ランニング #マラソン #ウルトラマラソン #kindle #電子書籍

#夏祭り

子どもたちが夏休みに入るころから高尾では毎週末どこかで夏祭り。

その一発目の落合町会の夏祭りが最初で最高です。場所、空気感、人、全てが良い。

高尾には山以上に魅力的なものが沢山。

#夏祭り

子どもたちが夏休みに入るころから高尾では毎週末どこかで夏祭り。

その一発目の落合町会の夏祭りが最初で最高です。場所、空気感、人、全てが良い。

高尾には山以上に魅力的なものが沢山。

#note

note更新しました。
「走らない」ランニング本、発売

今週末発売の本を書いたキッカケについて。
走り過ぎても「ロス」が多いと結果に結びつかないこともあるよね、って話です。

努力の方向性は大切です。

https://note.com/yamasejutsuin/n/nfcbe64986265

#やま施術院
#ランニング #トレイルランニング #ウルトラマラソン #マラソン #ジョギング #kindle出版 #kindle

#note

note更新しました。
「走らない」ランニング本、発売

今週末発売の本を書いたキッカケについて。
走り過ぎても「ロス」が多いと結果に結びつかないこともあるよね、って話です。

努力の方向性は大切です。

https://note.com/yamasejutsuin/n/nfcbe64986265

#やま施術院
#ランニング #トレイルランニング #ウルトラマラソン #マラソン #ジョギング #kindle出版 #kindle

#電子書籍
#イベント

実体験をもとにした「走らない」ランニング本！
「1日あたり1kmのランニングで100kmのウルトラトレイルランニングレースを完走した方法」

本書は、多くのランニング指南書とは真逆の内容になっています。
・完走するには月間〇〇kmの走り込みをしよう！
・ケガなく走るためのランニングフォームは〇〇！
・補給食は〇〇を何分ごとに摂ろう！
なんてことは一切書いていません。
 完走するためにもっと大事なことがあります。  それは『走らない時間の使い方』です。
〈ほとんどのランナーは「走ることしかしない」〉
多くのランナーはランニングには時間を費やしていますが、その他ができていない。
短い距離のレースであれば通用しますが、ウルトラは別。
天候・気温の変化から眠気、幻覚幻聴、胃腸障害から身体の痛みなどあらゆるトラブルに対処する総合的な力が必要になります。

本書は「走る練習」以外の部分に焦点を当てて、実体験を交えて説明しています。
日々の生活習慣を土台とした完走戦略として・・
* 熱中症、低体温症にならないカラダ作り
* リカバリーを最大化する睡眠
* 胃腸障害に悩まされない栄養戦略
* 長く健康に走り続けられるライフスタイル
などをまとめています。

1. 「月間走行距離」の呪縛から解放されたい
2. 安定したコンディションを得たい
3. いくら走っても怪我をしないカラダになりたい
4. トラブルなく完走できる力が欲しい
5. トレイルランニングを長く楽しみたい！

そんな方にオススメです。

7月26日（土）発売です！

⚫︎Amazon購入ページ
1,210円（ペーパーバック版3,300円）
Kindle unlimited 読み放題会員は無料です！

https://x.gd/SvNwh

【発売開始イベント「ランナーのリカバリー」ショート講座】

発売開始に合わせて、7月26日15時30分よりやま施術院の入居しているKO52TAKAO @ko52takao_keio 2F 52roomにて本書で紹介している内容を一部抜粋して『ランナーが行うべきリカバリー方法』についてお話しします。（講演時間：およそ30分）

長く怪我や不調なくランニングを楽しみたい方にお聞きいただきたい内容です。

申込不要、参加無料、出退席自由。

本書の内容以外に、東京オリンピックサポートドクターから最近伺ったアスリートコンディショニングについての最新情報についてもお話しします。（今月仕入れた内容です！）

どうぞお気軽にご参加ください。
申込不要ですが、以下のURLよりお申し込みいただければお席の確保をしておきます。

https://moshicom.com/129603/

前代未聞の「走らない」ランニング本、ぜひお読みください！

#やま施術院
#ランニング #トレイルランニング #ウルトラトレイル #ランナー #トレイルランナー #マラソン #ウルトラマラソン

#電子書籍
#イベント

実体験をもとにした「走らない」ランニング本！
「1日あたり1kmのランニングで100kmのウルトラトレイルランニングレースを完走した方法」

本書は、多くのランニング指南書とは真逆の内容になっています。
・完走するには月間〇〇kmの走り込みをしよう！
・ケガなく走るためのランニングフォームは〇〇！
・補給食は〇〇を何分ごとに摂ろう！
なんてことは一切書いていません。
 完走するためにもっと大事なことがあります。  それは『走らない時間の使い方』です。
〈ほとんどのランナーは「走ることしかしない」〉
多くのランナーはランニングには時間を費やしていますが、その他ができていない。
短い距離のレースであれば通用しますが、ウルトラは別。
天候・気温の変化から眠気、幻覚幻聴、胃腸障害から身体の痛みなどあらゆるトラブルに対処する総合的な力が必要になります。

本書は「走る練習」以外の部分に焦点を当てて、実体験を交えて説明しています。
日々の生活習慣を土台とした完走戦略として・・
* 熱中症、低体温症にならないカラダ作り
* リカバリーを最大化する睡眠
* 胃腸障害に悩まされない栄養戦略
* 長く健康に走り続けられるライフスタイル
などをまとめています。

1. 「月間走行距離」の呪縛から解放されたい
2. 安定したコンディションを得たい
3. いくら走っても怪我をしないカラダになりたい
4. トラブルなく完走できる力が欲しい
5. トレイルランニングを長く楽しみたい！

そんな方にオススメです。

7月26日（土）発売です！

⚫︎Amazon購入ページ
1,210円（ペーパーバック版3,300円）
Kindle unlimited 読み放題会員は無料です！

https://x.gd/SvNwh

【発売開始イベント「ランナーのリカバリー」ショート講座】

発売開始に合わせて、7月26日15時30分よりやま施術院の入居しているKO52TAKAO @ko52takao_keio 2F 52roomにて本書で紹介している内容を一部抜粋して『ランナーが行うべきリカバリー方法』についてお話しします。（講演時間：およそ30分）

長く怪我や不調なくランニングを楽しみたい方にお聞きいただきたい内容です。

申込不要、参加無料、出退席自由。

本書の内容以外に、東京オリンピックサポートドクターから最近伺ったアスリートコンディショニングについての最新情報についてもお話しします。（今月仕入れた内容です！）

どうぞお気軽にご参加ください。
申込不要ですが、以下のURLよりお申し込みいただければお席の確保をしておきます。

https://moshicom.com/129603/

前代未聞の「走らない」ランニング本、ぜひお読みください！

#やま施術院
#ランニング #トレイルランニング #ウルトラトレイル #ランナー #トレイルランナー #マラソン #ウルトラマラソン

#note

更新しました。
『意志よりも「習慣」で動く人間』

人間の意志なんて弱いものなので、自動化できる環境整備するほうが楽なんです。

いつも通り朝歯磨きするのと、いつも通り朝ランニングするのは同列。

https://note.com/yamasejutsuin/n/n6b291ab8d3ee

ストーリーにリンク貼っておきます。

#やま施術院

#note

更新しました。
『意志よりも「習慣」で動く人間』

人間の意志なんて弱いものなので、自動化できる環境整備するほうが楽なんです。

いつも通り朝歯磨きするのと、いつも通り朝ランニングするのは同列。

https://note.com/yamasejutsuin/n/n6b291ab8d3ee

ストーリーにリンク貼っておきます。

#やま施術院

#オンラインストア

在庫整理として、当院オンラインストア・店頭製品の一部を最大30%OFFで販売します。

外反母趾スペーサーや当院オリジナルグッズも対象です。

この機会にどうぞご利用ください。

◯やま施術院オンラインストア
https://ymsejutsuin.base.ec

#やま施術院

#オンラインストア

在庫整理として、当院オンラインストア・店頭製品の一部を最大30%OFFで販売します。

外反母趾スペーサーや当院オリジナルグッズも対象です。

この機会にどうぞご利用ください。

◯やま施術院オンラインストア
https://ymsejutsuin.base.ec

#やま施術院

#note

note更新しました。

「治る人」と「治らない人」の違い
https://note.com/yamasejutsuin/n/n1b5b6b67aab9?sub_rt=share_pb

先日、坐骨神経痛のクライアントがいらっしゃったんですが、1回で改善したんですよ。

それを「ドヤっ！神の手」って言いたいわけではなく、このクライアントが『治るべくして治る方だった』だけです。

同じ症状でもいつまで経っても治らない方もいますが、その違いはどこにあるのか？についてまとめました。

#やま施術院
#坐骨神経痛
#治る人
#治らない人

#note

note更新しました。

「治る人」と「治らない人」の違い
https://note.com/yamasejutsuin/n/n1b5b6b67aab9?sub_rt=share_pb

先日、坐骨神経痛のクライアントがいらっしゃったんですが、1回で改善したんですよ。

それを「ドヤっ！神の手」って言いたいわけではなく、このクライアントが『治るべくして治る方だった』だけです。

同じ症状でもいつまで経っても治らない方もいますが、その違いはどこにあるのか？についてまとめました。

#やま施術院
#坐骨神経痛
#治る人
#治らない人

#フットサル

フットサルを単に楽しむためだけではなく、
普段の生活ではあまり行わない「短距離ダッシュ」のトレーニングとして取り入れています。

運動や健康づくりも、目的が明確になると取り組みやすくなるので「なぜそれをやるのか」を意識することで、習慣化しやすい。

日々の運動、健康管理がなんとなくになっていませんか？少し立ち止まって見直してみるのもおすすめです。

#健康習慣 #運動の目的 #フットサルのある生活 #短距離トレーニング #やま施術院

#フットサル

フットサルを単に楽しむためだけではなく、
普段の生活ではあまり行わない「短距離ダッシュ」のトレーニングとして取り入れています。

運動や健康づくりも、目的が明確になると取り組みやすくなるので「なぜそれをやるのか」を意識することで、習慣化しやすい。

日々の運動、健康管理がなんとなくになっていませんか？少し立ち止まって見直してみるのもおすすめです。

#健康習慣 #運動の目的 #フットサルのある生活 #短距離トレーニング #やま施術院

#桑都ペイ

子育て世帯物価高騰支援臨時給付金としてお子様のいる世帯へ桑都ペイが支給されました。私にも同じく支給されました。

というわけで、当院の施術（ショートコース、45分）を通常6,600円のところ、桑都ペイでのお支払いで5,000円にしますキャンペーンです。

子育てって楽しいんですけど、疲れるんですよ。

ぜひこの機会にご利用ください。

◯キャンペーン概要
やま施術院の施術（ショートコース、45分）通常6,600円→桑都ペイでのお支払いで5,000円にいたします。

・ロングコース（90分、11,000円）、その他サービスご希望の際は差額をお支払�いいただくことでご利用可能です。
・キャンペーン料金は桑都ペイ一括支払いまたは現金併用でのみ適用となります。
・7/31予約分まで適用
・期間中何度でもご利用いただけます。

ご予約は以下から
◯予約サイト
https://book.squareup.com/appointments/he124nuolivic6/location/JKYDE564P6Y3V?gei=JN1RaLrfD_K-vr0PqdCKsA0&hl=ja-JP&rwg_token=ACgRB3ctQY9F1gGgwFQxlwD_BaDNVX1lzpmasr4zE902fJYsFeuK2EmjvJTs9Vb7PvQH94HYFuhNQMAPGg7zWcyFNIqnRO6_3w%3D%3D

#やま施術院
#キャンペーン
#子育て

#桑都ペイ

子育て世帯物価高騰支援臨時給付金としてお子様のいる世帯へ桑都ペイが支給されました。私にも同じく支給されました。

というわけで、当院の施術（ショートコース、45分）を通常6,600円のところ、桑都ペイでのお支払いで5,000円にしますキャンペーンです。

子育てって楽しいんですけど、疲れるんですよ。

ぜひこの機会にご利用ください。

◯キャンペーン概要
やま施術院の施術（ショートコース、45分）通常6,600円→桑都ペイでのお支払いで5,000円にいたします。

・ロングコース（90分、11,000円）、その他サービスご希望の際は差額をお支払いいただくことでご利用可能です。
・キャンペーン料金は桑都ペイ一括支払いまたは現金併用でのみ適用となります。
・7/31予約分まで適用
・期間中何度でもご利用いただけます。

ご予約は以下から
◯予約サイト
https://book.squareup.com/appointments/he124nuolivic6/location/JKYDE564P6Y3V?gei=JN1RaLrfD_K-vr0PqdCKsA0&hl=ja-JP&rwg_token=ACgRB3ctQY9F1gGgwFQxlwD_BaDNVX1lzpmasr4zE902fJYsFeuK2EmjvJTs9Vb7PvQH94HYFuhNQMAPGg7zWcyFNIqnRO6_3w%3D%3D

#やま施術院
#キャンペーン
#子育て

#経穴

施術では東洋医学と西洋医学の両方の観点からカラダをみます。結局のところ言い方が違うだけで同じことを指してるよね、ってことも多く、両��方活用した方が効果的なのて。

タイトルの経穴（ツボ）ですが、厥陰肝経の「太衝（たいしょう）」というもの。足の甲にあります。

この肝経は臓器の肝臓とは別物とされてますが、ほぼ同じと捉えています。

例えば東洋医学では「肝が病む」時には目に症状が出ます。
西洋医学における肝臓は解毒（デトックス）に強く関与します。

目は体内でもトップクラスでビタミンCを消耗する部位。そして肝臓も解毒でビタミンCを大量に使う。

つまり、肝の問題→ビタミンCが大量に消耗されている可能性→肝臓の機能低下

という風に考えたりします。

その推測のもと、眼精疲労の有無や、血液検査のAST, ALTなど肝数値のカウンセリングでお尋ねして『見立て』の精度を上げます。

施術では、「ココ硬いですね〜（笑）」みたいな感じでツボ押ししてますが、頭の中はフル回転してるんですよ。

自分でも押すと効果ある部位なのでぜひどうぞ。

◯やま施術院の施術について
https://www.yamasejutsuin.com/bodytreatment

#やま施術院

#経穴

施術では東洋医学と西洋医学の両方の観点からカラダをみます。結局のところ言い方が��違うだけで同じことを指してるよね、ってことも多く、両方活用した方が効果的なのて。

タイトルの経穴（ツボ）ですが、厥陰肝経の「太衝（たいしょう）」というもの。足の甲にあります。

この肝経は臓器の肝臓とは別物とされてますが、ほぼ同じと捉えています。

例えば東洋医学では「肝が病む」時には目に症状が出ます。
西洋医学における肝臓は解毒（デトックス）に強く関与します。

目は体内でもトップクラスでビタミンCを消耗する部位。そして肝臓も解毒でビタミンCを大量に使う。

つまり、肝の問題→ビタミンCが大量に消耗されている可能性→肝臓の機能低下

という風に考えたりします。

その推測のもと、眼精疲労の有無や、血液検査のAST, ALTなど肝数値のカウンセリングでお尋ねして『見立て』の精度を上げます。

施術では、「ココ硬いですね〜（笑）」みたいな感じでツボ押ししてますが、頭の中はフル回転してるんですよ。

自分でも押すと効果ある部位なのでぜひどうぞ。

◯やま施術院の施術について
https://www.yamasejutsuin.com/bodytreatment

#やま施術院

#栄養コンディショニング

当院では、ら・べるびぃ予防医学研究所の @labellevie_mineral #毛髪ミネラル検査キットを取り扱いしています。

キットの販売と合わせて、カウンセリング、姿勢検査、運動機能検査、東洋医学検査を組み合わせた「栄養コンディショニング」サービスを提供しています。

栄養状態というのは普段生活しているだけでは、良いのか悪いのか分かりづらいもの。

そのため、当院では確実に知るために検査を受けることをオススメしています。

山本自身、様々な検査を受け、その結果を元に栄養改善（サプリメンテーション）したことで明らかに調子が良くなりました。

翌日の疲労感軽減、睡眠の質向上、スポーツパフォーマンス向上などです。

検査の中でもこの毛髪ミネラル検査は最初にやるのにオススメです。検査の中では安価なものになりますが、過去3ヶ月のデータが安定して出るので信憑性が高いからです。

ミネラルの状態を知るだけでもビタミンやタンパク質の状態も推測できます。

本気で身体の中から変えたいからはぜひ。

◯栄養コンディショニング詳細
https://www.yamasejutsuin.com/nutrition-conditioning

↑実際の山本の検査結果やカウンセリング例も公開しています。

#やま施術院
#栄養
#ミネラル

#栄養コンディショニング

当院では、ら・べるびぃ予防医学研究所の @labellevie_mineral #毛髪ミネラル検査キットを取り扱いしています。

キットの販売と合わせて、カウンセリング、姿勢検査、運動機能検査、東洋医学検査を組み合わせた「栄養コンディショニング」サービスを提供しています。

栄養状態というのは普段生活しているだけでは、良いのか悪いのか分かりづらいもの。

そのため、当院では確実に知るために検査を受けることをオススメしています。

山本自身、様々な検査を受け、その結果を元に栄養改善（サプリメンテーション）したことで明らかに調子が良くなりました。

翌日の疲労感軽減、睡眠の質向上、スポーツパフォーマンス向上などです。

検査の中でもこの毛髪ミネラル検査は最初にやるのにオススメです。検査の中では安価なものになりますが、過去3ヶ月のデータが安定して出るので信憑性が高いからです。

ミネラルの状態を知るだけでもビタミンやタンパク質の状態��も推測できます。

本気で身体の中から変えたいからはぜひ。

◯栄養コンディショニング詳細
https://www.yamasejutsuin.com/nutrition-conditioning

↑実際の山本の検査結果やカウンセリング例も公開しています。

#やま施術院
#栄養
#ミネラル

#パーソナルトレーニング

自分自身でも色々やります。
身体を動かすことで気づくことも多いです。
高重量扱うようなトレーニングは機材の関係と当院がクライアントに目指してほしい方向とやや異なるので行いません。

まあ、それなりにはストレングスのトレーニングもやるんで見た目も変わりますけどね。

◯やま施術院のパーソナルトレーニング
https://www.yamasejutsuin.com/personal-training

#やま施術院
#運動 #健康
#八王子 #高尾

#パーソ��ナルトレーニング

自分自身でも色々やります。
身体を動かすことで気づくことも多いです。
高重量扱うようなトレーニングは機材の関係と当院がクライアントに目指してほしい方向とやや異なるので行いません。

まあ、それなりにはストレングスのトレーニングもやるんで見た目も変わりますけどね。

◯やま施術院のパーソナルトレーニング
https://www.yamasejutsuin.com/personal-training

#やま施術院
#運動 #健康
#八王子 #高尾

#栄養コンディショニング

自宅の畑のピーマン。夏野菜ができてきました。主に畑作業してくれるのは妻。ありがたい。

野菜にはビタミン・ミネラルが豊富でとても大切。

なんですが、ほとんどの方は毎日口にする食事だけでは栄養の必要量足りていない場合が多い。足りてないだけではなく、とある理由で栄養素を利用できずに排泄していることもある。

また、栄養バランスは良いけど絶対量が足りてないというパターンもあります。アスリートに多いですね。僕もこのパターンでした。

日々の食事で賄えるのが理想（最終形態は霞を食べて生きれるカラダ）ですが、現実的に難しいのでプロテインパウダーやサプリメントを活用しています。

これまでの経験上『自然派』の方でホントに調子の良い方（体感的にも数値的にも）はごく僅か。

『ちょいケミ』（普段の食事に正しいサプリメ�ンテーション）くらいが良い塩梅だと感じます。

◯栄養コンディショニング
https://www.yamasejutsuin.com/nutrition-conditioning

#やま施術院
#栄養 #食

#栄養コンディショニング

自宅の畑のピーマン。夏野菜ができてきました。主に畑作業してくれるのは妻。ありがたい。

野菜にはビタミン・ミネラルが豊富でとても大切。

なんですが、ほとんどの方は毎日口にする食事だけでは栄養の必要量足りていない場合が多い。足りてないだけではなく、とある理由で栄養素を利用できずに排泄していることもある。

また、栄養バランスは良いけど絶対量が足りてないというパターンもあります。アスリートに多いですね。僕もこのパターンでした。

日々の食事で賄えるのが理想（最終形態は霞を食べて生きれるカラダ）ですが、現実的に難しいのでプロテインパウダーやサプリメントを活用しています。

これまでの経験上『自然派』の方でホントに調子の良い方（体感的にも数値的にも）はごく僅か。

『ちょいケミ』（普段の食事に正しいサプリメンテーション）くらいが良い塩梅だと感じます。

◯栄養コンディショニング
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#やま施術院
#栄養 #食

【7月の営業カレンダー】

無印→通常営業：9:00〜21:00
赤→お休み
赤三角→短縮営業
◯月曜：16:00〜21:00
◯土曜：9:00〜16:00

その他は記載通りです。

◯開催イベントなど
7/12, 19, 26, 27 トレイルランニングツアー @takaoordermadetour

イベント詳細はストーリーハイライト「イベント」より

ーーーー
営業時間は急遽変更することがございます。 ご予約・空き状況確認は以下のURLから可能です。

https://book.squareup.com/appointments/he124nuolivic6/location/JKYDE564P6Y3V?gei=JN1RaLrfD_K-vr0PqdCKsA0&hl=ja-JP&rwg_token=ACgRB3ctQY9F1gGgwFQxlwD_BaDNVX1lzpmasr4zE902fJYsFeuK2EmjvJTs9Vb7PvQH94HYFuhNQMAPGg7zWcyFNIqnRO6_3w%3D%3D

・当日の施術
・栄養コンディショニング

のご予約は電話、メール、問い合わせフォーム、LINEメッセージ、DMでご連絡ください。個別にご対応します。

#やま施術院�

【7月の営業カレンダー】

無印→通常営業：9:00〜21:00
赤→お休み
赤三角→短縮営業
◯月曜：16:00〜21:00
◯土曜：9:00〜16:00

その他は記載通りです。

◯開催イベントなど
7/12, 19, 26, 27 トレイルランニングツアー @takaoordermadetour

イベント詳細はストーリーハイライト「イベント」より

ーーーー
営業時間は急遽変更することがございます。 ご予約・空き状況確認は以下のURLから可能です。

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・当日の施術
・栄養コンディショニング

のご予約は電話、メール、問い合わせフォーム、LINEメッセージ、DMでご連絡ください。個別にご対応します。

#やま施術院�

#運動

昨日も #球を蹴るトレイルランナー #フットサルに参加させてもらいました。
炎天下の中、みんなよく走る走る。さすが。

僕自身めちゃくちゃ速いランナーでもなければ上手なフットサルプレイヤーでもありません。

ですが、「身体を動かす楽しみ」は運動するたびに感じます。やったことある運動でもやったことのない運動でも『未体験な感覚』って楽しいですよね。新たな刺激が入る感じが。

フットサルのゲーム中も常に初めての局面があるので常にどう動いてどう走るのかの選択の繰り返し。

それが脳をバシバシ刺激するんですね。

脳を鍛えるには運動しかない、という言葉はちゃんと根拠もあるくらいです。

というわけで運動したい方は当院のパーソナルトレーニングを！（宣伝）

◯やま施術院のパーソナルトレーニング
https://www.yamasejutsuin.com/personal-training

#やま施術院
#パーソナルトレーニング

#運動

昨日も #球を蹴るトレイルランナー #フットサルに参加させてもらいました。
炎天下の中、みんなよく走る走る。さすが。

僕自身めちゃくちゃ速いランナーでもなければ上手なフットサルプレイヤーでもありません。

ですが、「身体を動かす楽しみ」は運動するたびに感じます。やったことある運動でもやったことのない運動でも『未体験な感覚』って楽しいですよね。新たな刺激が入る感じが。

フットサルのゲーム中も常に初めての局面があるので常にどう動いてどう走るのかの選択の繰り返し。

それが脳をバシバシ刺激するんですね。

脳を鍛えるには運動しかない、という言葉はちゃんと根拠もあるくらいです。

というわけで運動したい方は当院のパーソナルトレーニングを！（宣伝）

◯やま施術院のパーソナルトレーニング
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#やま施術院
#パーソナルトレーニング

#ランナー膝

最近、Threadsで鵞足炎で困ってる方がいたのでコメントしてみました。
投稿からしか推測できませんでしたが、元々膝の痛みの既往症があって、現在行っている長距離ハイキング中に同じように肘痛が出たとのこと。

海外をハイキング中とのことで注射など整形外科的処置ではなく、推測からその場でできることを提案しました。（山の中に整形外科はないよねー、という考え方から）

ですが、既往歴に膝痛がある時点で「身体の使い方が下手」だと確信に近い推測ができます。そうでなきゃ膝痛って起きないはずなんですよ、構造的に。

そんなわけなので膝の痛みを騙しながらスポーツやアクティビティをするなら、大人しく個別のトレーニングやエクササイズをした方が良いですね。

膝サポーターやシューズに投資するよりもカラダに投資することをオススメします。

「そんな予算も時間もないよ！」という方は拙著『ランナー膝の治し方』を読んで実践してください。

1日30秒かからずにできるエクササイズも載せてます。（なんと読者限定動画のリンクもあります）

原因から目を背けずに事実を�認めましょう。

◯ランナー膝の治し方（Amazon kindle unlimited会員は無料です）
https://a.co/0ErImFd

#やま施術院
#膝 #膝痛 #kneepain

#ランナー膝

最近、Threadsで鵞足炎で困ってる方がいたのでコメントしてみました。
投稿からしか推測できませんでしたが、元々膝の痛みの既往症があって、現在行っている長距離ハイキング中に同じように肘痛が出たとのこと。

海外をハイキング中とのことで注射など整形外科的処置ではなく、推測からその場でできることを提案しました。（山の中に整形外科はないよねー、という考え方から）

ですが、既往歴に膝痛がある時点で「身体の使い方が下手」だと確信に近い推測ができます。そうでなきゃ膝痛って起きないはずなんですよ、構造的に。

そんなわけなので膝の痛みを騙しながらスポーツやアクティビティをするなら、大人しく個別のトレーニングやエクササイズをした方が良いですね。

膝サポーターやシューズに投資するよりもカラダに投資することをオススメします。

「そんな予算も時間もないよ！」という方は拙著『ランナー膝の治し方』を読んで実践してください。

1日30秒かからずにできるエクササイズも載せてます。（なんと読者限定動画のリンクもあります）

原因から目を背けずに事実を認めましょう。

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#やま施術院
#膝 #膝痛 #kneepain

#予防

いろいろと考えてみると、痛みや不調を改善する以上に「予防」が得意なのかもしれない。

身体のアンバランスや顔つき、仕草、生活習慣などの情報から筋膜の性質、内分泌、脳科学的な理屈から「おそらくこうなるであろう」という推測ができるようになってきている。

あくまで推測なので、その人を長期間追跡して状態を確認してみないと答えはわからない。

しかし、長く通っていただいているクライアントほど心身のコンディションが安定しているのは、おそらくこの「予防」の力が高いからなのかもしれないと思うようになってきた。

中国医学の古典には「上工治未病（じょうこうちみびょう：名医は未病を治す）」という言葉がありますが、それに少しは近づいているのかな？と思ったりそうでなかったり。

まだまだ先は長そうです。

#やま施術院
#予防医学

#予防

いろいろと考えてみると、痛みや不調を改善する以上に「予防」が得意なのかもしれない。

身体のアンバランスや顔つき、仕草、生活習慣などの情報から筋膜の性質、内分泌、脳科学的な理屈から「おそらくこうなるであろう」という推測ができるようになってきている。

あくまで推測なので、その人を長期間追跡して状態を確認してみないと答えはわからない。

しかし、長く通っていただいているクライアントほど心身のコンディションが安定しているのは、おそらくこの「予防」の力が高いからなのかもしれないと思うようになってきた。

中国医学の古典には「上工治未病（じょうこうちみびょう：名医は未病を治す）」という言葉がありますが、それに少しは近づいているのかな？と思ったりそうでなかったり。

まだまだ先は長そうです。

#やま施術院
#予防医学

#パーソナルトレーニング

バランスディスクに乗った状態でのワンレッグデッドリフト。目安としてコーンをタッチ。

下肢の筋力向上にもちろん効果はありますが、それ以上にバランスや関節の協調性、胸椎の伸展など身体機能向上を目的としています。

正しく身体が使えれば最低限の筋力で動作の遂行は可能。

機能的な身体のベースはミニマルな身体。
それに筋肉の肉付けができると尚よし。

◯やま施術院のパーソナルトレーニング
https://www.yamasejutsuin.com/personal-training

#やま施術院
#パーソナルトレーナー
#personaltraining
#personaltrainer
#八王子 #高尾 #高尾山

#パーソナルトレーニング

バ�ランスディスクに乗った状態でのワンレッグデッドリフト。目安としてコーンをタッチ。

下肢の筋力向上にもちろん効果はありますが、それ以上にバランスや関節の協調性、胸椎の伸展など身体機能向上を目的としています。

正しく身体が使えれば最低限の筋力で動作の遂行は可能。

機能的な身体のベースはミニマルな身体。
それに筋肉の肉付けができると尚よし。

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#やま施術院
#パーソナルトレーナー
#personaltraining
#personaltrainer
#八王子 #高尾 #高尾山

#子ども

娘が元気にスクスク育っていてありがたい。
「ありがたい」は「有難い」で、「あることが難しい」＝「めったにない、珍しい、貴重である」というのが語源。

ですが、医学的知識をベースにして接していると「まあ、元気に育つよね」と冷静に思うところもあります。もちろんありがたいという気持ちもありますよ。

例えば�、ジュースの飲み過ぎと癇癪の関係性も理論的に知ってるのでほどほどに抑えてます。（その抑える方法もちゃんとある）

親の愛情が一番大切なのは言うまでもないですが、子どもの健康について勉強することも愛情表現だと思います。

「子どもにスクスク育ってほしいなら親が子ども以上に努力しよう」です。

子どもは親の背中を見て育つので。

ちなみに37歳、成長期真っ只中です！

#やま施術院
#子育て

#子ども

娘が元気にスクスク育っていてありがたい。
「ありがたい」は「有難い」で、「あることが難しい」＝「めったにない、珍しい、貴重である」というのが語源。

ですが、医学的知識をベースにして接していると「まあ、元気に育つよね」と冷静に思うところもあります。もちろんありがたいという気持ちもありますよ。

例えば、ジュースの飲み過ぎと癇癪の関係性も理論的に知ってるのでほどほどに抑えてます。（その抑える方法もちゃんとある）

親の愛情が一番大切なのは言うまでもないですが、子どもの健康について勉強することも愛情表現だと思います。

「子どもにスクスク育ってほし��いなら親が子ども以上に努力しよう」です。

子どもは親の背中を見て育つので。

ちなみに37歳、成長期真っ只中です！

#やま施術院
#子育て

#パーソナルトレーニング
#施術

人間の動きは一直線であることはほぼなく、大抵「ねじれ（回旋）」動作が入ります。膝の関節でさえ、実は曲げ伸ばし中に微妙なねじれが起こります。

筋肉の構造上、単純は曲げ伸ばしよりもねじれを加えた方がよく伸びます。

つまり、ねじれる動きができない、下手くそだとケガや痛みを抱えやすい。

そんなわけなので写真のようなトレーニングを処方したりしてます。

自分自身、こういったトレーニングし始めてから劇的に調子良くなりましたね。（一時期はこの写真の動作を30分ひたすらやるとかしてました。鍛錬。）

回旋を両足でやると回転運動に近づきますが、その重要性はジョジョ7部SBRで学んでください。原始レベルでも電子が原子核の周りを回ってます。

回転と回旋�のはなし。

#やま施術院

#パーソナルトレーニング
#施術

人間の動きは一直線であることはほぼなく、大抵「ねじれ（回旋）」動作が入ります。膝の関節でさえ、実は曲げ伸ばし中に微妙なねじれが起こります。

筋肉の構造上、単純は曲げ伸ばしよりもねじれを加えた方がよく伸びます。

つまり、ねじれる動きができない、下手くそだとケガや痛みを抱えやすい。

そんなわけなので写真のようなトレーニングを処方したりしてます。

自分自身、こういったトレーニングし始めてから劇的に調子良くなりましたね。（一時期はこの写真の動作を30分ひたすらやるとかしてました。鍛錬。）

回旋を両足でやると回転運動に近づきますが、その重要性はジョジョ7部SBRで学んでください。原始レベルでも電子が原子核の周りを回ってます。

回転と回旋のはなし。

#やま施術院

#栄養コンディショニング

・四十肩、五十肩
・便秘
・肩こり
・全身の柔軟性低下
・不眠
・乾燥肌
・痛覚過敏

全部マグネシウムが関係します。最近では症状聞くだけで不足してるのがある程度分かるようになってきましたが、やはりしっかりと検査すべきです。（感覚に頼るばかりは良くない）

ですが、施術やトレーニング以上に栄養（特にサプリメント摂取）に関してはウケが悪いので、今後は本気で改善しようとする方だけに当院の栄養コンディショニングサービスは提案しようかと思います。

本気で内面から調子良くなりたい方だけ当サービスをご利用ください。

◯栄養コンディショニングサービス
https://www.yamasejutsuin.com/nutrition-conditioning

#やま施術院
#栄養 #マグネシウム

#栄養コンディショニング

・四十肩、五十肩
・便秘
・肩こり
・全身の柔軟性低下
・不眠
・乾燥肌
・痛覚過敏

全部マグネシウムが関係します。最近では症状聞くだけで不足してるのがある程度分かるようになってきましたが、やはりしっかりと検査すべきです。（感覚に頼るばかりは良くない）

ですが、施術やトレーニング以上に栄養（特にサプリメント摂取）に関してはウケが悪いので、今後は本気で改善しようとする方だけに当院の栄養コンディショニングサービスは提案しようかと思います。

本気で内面から調子良くなりたい方だけ当サービスをご利用ください。

◯栄養コンディショニングサービス
https://www.yamasejutsuin.com/nutrition-conditioning

#やま施術院
#栄養 #マグネシウム

#出張施術

八王子市内なら一律11,000円で出張します。（施術代、駐車場代等別）

同じ出張先（例えば自宅）なら2名以上でも出張代は同じです。

当院まで来るのが困難な方、あまり外に出たくない方、どんな理由でもOK。

また、通常の営業時間外でも出張します。（要時間外料金）。昔、深夜0時とかでもやってました。本当は早く寝てもらった方が良いんですけどね。（僕も寝たい）

ちなみに、八王子市外にも出張に行きます。
オファーがあれば海外でも行きます（本気です）。

お出掛けするのは結構好きです。よろしくどうぞ！

◯出張施術について
https://www.yamasejutsuin.com/post/mobiletreatment

#やま施術院

#出張施術

八王子市内なら一律11,000円で出張します。（施術代、駐車場代等別）

同じ出張先（例えば自宅）なら2名以上でも出張代は同じです。

当院まで来るのが困難な方、あまり外に出たくない方、どんな理由でもOK。

また、通常の営業時間外でも出張します。（要時間外料金）。昔、深夜0時とかでもやってました。本当は早く寝てもらった方が良いんですけどね。（僕も寝たい）

ちなみに、八王子市外にも出張に行きます。
オファーがあれば海外でも行きます（本気です）。

お出掛けするのは結構好きです。よろしくどうぞ！

◯出張施術について
https://www.yamasejutsuin.com/post/mobiletreatment

#やま施術院

#お知らせ

いつも「やま施術院」のInstagramをご覧いただきありがとうございます。

このたび、皆さまにより分かりやすく情報をお届けするために、Instagramアカウントを用途別に分けることにしました。

◯やま施術院 @yamasejutsuin  → 営業案内・施術・カラダのケア・健康習慣に関する情報

◯高尾オーダーメイドツアー @takaoordermadetour  → トレイルランニングツアー・ご来光ハイキングなど、アウトドアガイド・イベント情報

これまで当アカウントで発信していたアウトドア関連情報は、今後は高尾オーダーメイドツアーアカウントにてお届けします。 ご興味のある方は、ぜひ両方のアカウントをフォローお願いします。

今後とも、やま施術院ならびに高尾オーダーメイドツアーをよろしくお願いいたします。

#やま施術院
#高尾オーダーメイドツアー

#お知らせ

いつも「やま施術院」のInstagramをご覧いただきありがとうございます。

このたび、皆さまにより分かりやすく情報をお届けするために、Instagramアカウントを用途別に分けることにしました。

◯やま施術院 @yamasejutsuin  → 営業案内・施術・カラダのケア・健康習慣に関する情報

◯高尾オーダーメイドツアー @takaoordermadetour  → トレイルランニングツアー・ご来光ハイキングなど、アウトドアガイド・イベント情報

これまで当アカウントで発信していたアウトドア関連情報は、今後は高尾オーダーメイドツアーアカウントにてお届けします。 ご興味のある方は、ぜひ両方のアカウントをフォローお願いします。

今後とも、やま施術院ならびに高尾オーダーメイドツアーをよろしくお願いいたします。

#やま施術院
#高尾オーダーメイドツアー

#パーソナルトレーニング

当院のパーソナルトレーニングをオススメする方は例えばこんな方。

・スポーツで競技成績を上げたい、活躍したい（種目問わず）
・5kmジョギングできるようになりたい
・体力をつけたい
・慢性的な肩こり、腰椎を治したい

前者はそもそも健康状態は良く、今よりもスポーツを楽しみたい・強くなりたいという目的。後者になればなるほど、健康増進から医療的な目的に近づきます。

当院ではどちらでも対応可能。
その理由の1つとして、処方するトレーニングは解剖生理学・運動学的に『正しいカラダの動かし方』をベースにしているから。

アスリートだろうと関節の変形が起きている高齢者の方だろうと基本的な人間の構造は同じで、個々人の差を見極めて調整するだけ←ココが腕の見せ所

過去の怪我や既往症のある方へのトレーニングは施術（身体状態をマイナスからプラスに転じさせること）を生業としているため大得意。

スポーツだとサッカージュニアユ��ースチームの怪我発生率激減は何度も経験してます。結果試合成績も上がってましたね。

スポーツも日常の健康も同一線上です。何のためか目的が違うだけです。

体験トレーニングからどうぞ。

◯やま施術院のパーソナルトレーニング
https://www.yamasejutsuin.com/personal-training

#やま施術院

#パーソナルトレーニング

当院のパーソナルトレーニングをオススメする方は例えばこんな方。

・スポーツで競技成績を上げたい、活躍したい（種目問わず）
・5kmジョギングできるようになりたい
・体力をつけたい
・慢性的な肩こり、腰椎を治したい

前者はそもそも健康状態は良く、今よりもスポーツを楽しみたい・強くなりたいという目的。後者になればなるほど、健康増進から医療的な目的に近づきます。

当院ではどちらでも対応可能。
その理由の1つとして、処方するトレーニングは解剖生理学・運動学的に『正しいカラダの動かし方』をベースにしているから。

アスリートだろうと関節の変形が起きている高齢者の方だろうと基本的な人間の構造は同じで、個々人の差を見極めて調整するだけ←ココが腕の見せ所

��過去の怪我や既往症のある方へのトレーニングは施術（身体状態をマイナスからプラスに転じさせること）を生業としているため大得意。

スポーツだとサッカージュニアユースチームの怪我発生率激減は何度も経験してます。結果試合成績も上がってましたね。

スポーツも日常の健康も同一線上です。何のためか目的が違うだけです。

体験トレーニングからどうぞ。

◯やま施術院のパーソナルトレーニング
https://www.yamasejutsuin.com/personal-training

#やま施術院

#スリーピークス八ヶ岳

先週末の @yatsugatake3peaks のキッズペアの部に妻子が参加。抱っこすることなく2kmほどを無事完走。

寄り道多めでしたが、楽しんでて何より。

#トレイルランニング
#trailrunning

#スリーピークス八ヶ岳

先週末の @yatsugatake3peaks のキッズペアの部に妻子が参加。抱っこすることなく2kmほどを無事完走。

寄り道多めでしたが、楽しんでて何より。

#トレイルランニング
#trailrunning

#note

note更新しました。
顔を合わせて話すって大事ですよね。というか顔から得られる健康情報ってたくさんあるんですよ。

当院で行なっている無料オンライン相談（今は電話対応も増やしました）と奥信濃100 @okushinano100 を走ったタレントさんへのバッシングで思うところを書きました。

匿名は善悪併せ持つもの。

顔を合わせて話すということ ~オンライン相談と匿名性〜

https://note.com/yamasejutsuin/n/ne9322b454eee

ストーリーにリンク貼っておきます。

#やま施術院
#無料相談
#奥信濃100

#note

note更新しました。
顔を合わせて話すって大事ですよね。というか顔から得られる健康情報ってたくさんあるんですよ。

当院で行なっている無料オンライン相談（今は電話対応も増やしました）と奥信濃100 @okushinano100 を走ったタレントさんへのバッシングで思うところを書きました。

匿名は善悪併せ持つもの。

顔を合わせて話すということ ~オンライン相談と匿名性〜

https://note.com/yamasejutsuin/n/ne9322b454eee

ストーリーにリンク貼っておきます。

#やま施術院
#無料相談
#奥信濃100

#予約

これまでオンラインでの予約はLINE利用システムのみでしたが、新たにGoogleマップから直接予約できるようになりました。（電話番号・メールアドレス必須）

新設の予約システムではパーソナルトレーニングのご予約もお取りできます。

使いやすい方でご予約ください。

#やま施術院

#予約

これまでオンラインでの予約はLINE利用システムのみでしたが、新たにGoogleマップから直接予約できるようになりました。（電話番号・メールアドレス必須）

新設の予約システムではパーソナルトレーニングのご予約もお取りできます。

使いやすい方でご予��約ください。

#やま施術院

#note

note更新しました。

施術のサブスクを始めた理由について。
生活と使命のバランス。

◯「施術を"売る"のではなく、健康を"育てる"という選択──僕がサブスクという形に踏み切った理由」
https://note.com/yamasejutsuin/n/n15364ccc6a02

ストーリーにリンク貼っておきます。

#やま施術院

#note

note更新しました。

施術のサブスクを始めた理由について。
生活と使命のバランス。

◯「施術を"売る"のではなく、健康を"育てる"という選択──僕がサブスクという形に踏み切った理由」
https://note.com/yamasejutsuin/n/n15364ccc6a02

ストーリーにリンク貼っておきます。

#やま施術院

#施術のサブスク

定額制プラン『施術の"サブスク"』のご案内

毎月決まったペースで、カラダを整える新習慣

やま施術院では、よりご自身のカラダと健康に向き合っていただきやすいよう、定額制プランをご用意しました。
また、サービス開始に合わせて施術コース名の見直しを行いました。

選べる2つの施術コース

①ショートコース（45分）（旧：局所施術）
日常的なメンテナンスや部分的な不調のケアに最適
・ライト：12,500円／月2回
・ベーシック：22,500円／月4回←オススメ
・プレミアム：40,000円／月8回

②ロングコース（90分）（旧：全身施術）
全身の巡り・深部の疲労・根本的な体質改善をサポート
・ライト：20,500円／月2回
・ベーシック：37,500円／月4回←オススメ
・プレミアム：66,000円／月8回

☆シェアオプション
＋2,000円／名ご契約者含め最大3名まで同プランを共有できます。
※ライトプランを除く

ーーーーー
施術の”サブスク”のメリット

・月ごとに通いやすい定額制でコストが明確！
・カラダのメンテナンスを習慣化！
・１回あたりの料金がお得！最大25%OFF！
・最大３名で施術回数をシェアできる！

【こんな方におすすめ】
・慢性的な不調を根本からケアしたい
・定期的なコンディショニングでハイパフォーマンスを継続したい
・整体をもっと気軽に取り入れたい
・日々の疲労回復・自律神経の調整

※現在、全身施術「ツギ割」継続適用中の方は、そのままツギ割料金を適用させていただきます
※定額制プラン開始にあたり施術回数券の販売・フットケアサービスを休止します

お申し込みは当院にて直接「サブスク希望」とお伝えください。

詳しくはこちら https://www.yamasejutsuin.com/_files/ugd/05fec5_7b1ebbd54f4944fab190fc98f281ee35.pdf?index=true

#やま施術院

#施術のサブスク

定額制プラン『施術の"サブスク"』のご案内

毎月決まったペースで、カラダを整える新習慣

やま施術院では、よりご自身のカラダと健康に向き合っていただきやすいよう、定額制プランをご用意しました。
また、サービス開始に合わせて施術コース名の見直しを行いました。

選べる2つの施術コース

①ショートコース（45分）（旧：局所施術）
日常的なメンテナンスや部分的な不調のケアに最適
・ライト：12,500円／月2回
・ベーシック：22,500円／月4回←オススメ
・プレミアム：40,000円／月8回

②ロングコース（90分）（旧：全身施術）
全身の巡り・深部の疲労・根本的な体質改善をサポート
・ライト：20,500円／月2回
・ベーシック：37,500円／月4回←オススメ
・プレミアム：66,000円／月8回

☆シェアオプション
＋2,000円／名ご契約者含め最大3名まで同プランを共有できます。
※ライトプランを除く

ーーーーー
施術の”サブスク”のメリット

・月ごとに通いやすい定額制でコストが明確！
・カラダのメンテナンスを習慣化！
・１回あたりの料金がお得！最大25%OFF！
・最大３名で施術回数をシェアできる！

【こんな方におすすめ】
・慢性的な不調を根本からケアしたい
・定期的なコンディショニングでハイパフォーマンスを継続したい
・整体をもっと気軽に取り入れたい
・日々の疲労回復・自律神経の調整

※現在、全身施術「ツギ割」継続適用中の方は、そのままツギ割料金を適用させていただきます
※定額制プラン開始にあたり施術回数券の販売・フットケアサービスを休止します

お申し込みは当院にて直接「サブスク希望」とお伝えください。

詳しくはこちら https://www.yamasejutsuin.com/_files/ugd/05fec5_7b1ebbd54f4944fab190fc98f281ee35.pdf?index=true

#やま施術院

#note

note更新しました。

【整体で腰痛や肩こりは治らない？】本当の健康に必要な「五つの要素」とは

ストーリーにリンク貼っておきます。

https://note.com/yamasejutsuin/n/n68a91b727615

#やま施術院

#note

note更新しました。

【整体で腰痛や肩こりは治らない？】本当の健康に必要な「五つの要素」とは

ストーリーにリンク貼っておきます。

https://note.com/yamasejutsuin/n/n68a91b727615

#やま施術院

#トレイルランニングツアー

高尾山域（特に週末）はハイカー・トレイルランナーが飽和状態なので別に僕が積極的に案内する必要はないと思ってます。（案内する時は基本マイナールート、レベルによる）人は集まりやすいんですけどね。

個人的には「どこだよココ？」みたいなエリアに行くと危機管理含めた新鮮さと刺激があってオススメしています。

というわけで、山梨県大月市にあるハイキングで割と有名な「扇山」。

のさらに奥にある『権現山』に行ってきました。知ってます？ここ。

扇山に登るだけでも結構パンチ効いてますが、さらにその奥。まさにBeyond the mountain.

なかなか大変ですが、そのご褒美に見事な広葉樹のゆるやかなトレイルを独り占めできました。（最後の動画みたいなトレイルをゆるゆる走れます）

人の少ない気持ち良い山に行きたいけど1人だと不安な方にぜひ参加していただきたいのが @takaoordermadetour の「トレイルランニングツアー」です。

現在、エリアを広げてツアー開催準備しています。ぜひご参加ください。

◯募集中のツアーはこちらから
https://moshicom.com/user/212991/

#やま施術院
#高尾オーダーメイドツアー
#高尾山
#トレイル�ランニング

#トレイルランニングツアー

高尾山域（特に週末）はハイカー・トレイルランナーが飽和状態なので別に僕が積極的に案内する必要はないと思ってます。（案内する時は基本マイナールート、レベルによる）人は集まりやすいんですけどね。

個人的には「どこだよココ？」みたいなエリアに行くと危機管理含めた新鮮さと刺激があってオススメしています。

というわけで、山梨県大月市にあるハイキングで割と有名な「扇山」。

のさらに奥にある『権現山』に行ってきました。知ってます？ここ。

扇山に登るだけでも結構パンチ効いてますが、さらにその奥。まさにBeyond the mountain.

なかなか大変ですが、そのご褒美に見事な広葉樹のゆるやかなトレイルを独り占めできました。（最後の動画みたいなトレイルをゆるゆる走れます）

人の少ない気持ち良い山に行きたいけど1人だと不安な方にぜひ参加していただきたいのが @takaoordermadetour の「トレイルランニングツアー」です。

現在、エリアを広げてツアー開催準備しています。ぜひご参加ください。

◯募集中のツアーはこちらから
https://moshicom.com/user/212991/

#やま施術院
#高尾オーダーメイドツアー
#高尾山
#トレイルランニング

#やま施術院

施術、フットケア、パーソナルトレーニング、栄養カウンセリング、アウトドアガイドなどなどやってることが多すぎて「どれを選んでいいかわからない」なんて事を耳にしたりしなかったり。

一応、『健康』っていう軸からはブレてるつもりは全くないんですけどね。

でも、わかりにくいので簡単にどのサービスを選ぶと良いか診断してくれるフォーム作りました。

最短10秒で診断してくれます。（ストップウォッチで測ってみた）

どうぞご活用ください。

◯最適サービス診断フォーム
https://docs.google.com/forms/d/1DLr5PlQwPqE54NOJkduHR5ScWNQS98Y2BDvWvCvr9Zo/viewform

ストーリーハイライト「はじめての方へ」にリンクがあります。

#健康

#やま施術院

施術、フットケア、パーソナルトレーニング、栄養カウンセリング、アウトドアガイドなどなどやってることが多すぎて「どれを選んでいいかわからない」なんて事を耳にしたりしなかったり。

一応、『健康』っていう軸からはブレてるつもりは全くないんですけどね。

でも、わかりにくいので簡単にどのサービスを選ぶと良いか診断してくれるフォーム作りました。

最短10秒で診断してくれます。（ストップウォッチで測ってみた）

どうぞご活用ください。

◯最適サービス診断フォーム
https://docs.google.com/forms/d/1DLr5PlQwPqE54NOJkduHR5ScWNQS98Y2BDvWvCvr9Zo/viewform

ストーリーハイライト「はじめての方へ」にリンクがあります。

#健康

#東海自然歩道

大阪府箕面市から53日間かけておよそ1200km歩いて高尾まで来た友人 @kazz6966

高尾山頂でお出迎えするつもりが予定よりも早く来ちゃったので全力で山頂まで駆け登った（いや、途中歩いたりした）ものの逆に山頂で出迎えてもらう形になりました。

笑顔で出迎えなんてで�きず、汗だく息ゼーハーでした。気分は走れメロス。

兎にも角にも無事踏破できて良かったです。

最初は近寄らなかった娘も今では仲良し🤘

#thruhike

#東海自然歩道

大阪府箕面市から53日間かけておよそ1200km歩いて高尾まで来た友人 @kazz6966

高尾山頂でお出迎えするつもりが予定よりも早く来ちゃったので全力で山頂まで駆け登った（いや、途中歩いたりした）ものの逆に山頂で出迎えてもらう形になりました。

笑顔で出迎えなんてできず、汗だく息ゼーハーでした。気分は走れメロス。

兎にも角にも無事踏破できて良かったです。

最初は近寄らなかった娘も今では仲良し🤘

#thruhike

【6月の営業カレンダー】

無印→通常営業：9:00〜21:00
赤→お休み
赤三角→短縮営業
◯月曜：16:00〜21:00
◯土曜：9:00〜16:00

その他は記載通りです。

◯開催イベントなど
6/7, 21 トレイルランニングツアー @takaoordermadetour
6/22 晴行雨読足のケアワークショップ

イベント詳細はストーリーハイライト「イベント」より

ーーーー
営業時間は急遽変更することがございます。 全身施術・局所施術コースのご予約は以下のURLから可能です。（LINE利用）

https://liff.line.me/2004739251-Z5kPlQvX?calendar_salon_id=575&ts=1738280874

・当日の施術
・フットケアコース
・パーソナルトレーニング
・栄養カウンセリング

のご予約は電話、LINEメッセージ、DMでご連絡ください。
個別にご対応します。

#やま施術院

【6月の営業カレンダー】

無印→通常営業：9:00〜21:00
赤→お休み
赤三角→短縮営業
◯月曜：16:00〜21:00
◯土曜：9:00〜16:00

その他は記載通りです。

◯開催イベントなど
6/7, 21 トレイルランニングツアー @takaoordermadetour
6/22 晴行雨読足のケアワークショップ

イベント詳細はストーリーハイライト「イベント」より

ーーーー
営業時間は急遽変更することがございます。 全身施術・局所施術コースのご予約は以下のURLから可能です。（LINE利用）

https://liff.line.me/2004739251-Z5kPlQvX?calendar_salon_id=575&ts=1738280874

・当日の施術
・フットケアコース
・パーソナルトレーニング
・栄養カウンセリング

のご予約は電話、LINEメッセージ、DMでご連絡ください。
個別にご対応します。

#やま施術院

#モーニングトレーニング

朝っていいですよね。特に夜明け前の早朝の時間帯。

最近では、日の出も早くなっているので夜明け前に目を覚ますことは少なくなりましたがそれでも早起きは気持ち良いものです。

気分以上にその日にやりたいことがスムーズに進むので、１日の充実度が夜型生活よりも高まっていると実感しています。

夜はどうしても会食が入ったりお誘いがあったりするものですが、早朝はあまりありません。

だからこそ、この貴重な朝の時間を有効活用すべき。ということで早朝パーソナルトレーニングを始めます。

前時代的な飲み会含めたナイトライフとは決別して、本当に充実したライフスタイルを構築したい方をサポートします。

詳しくは以下から。ストーリーハイライト「パーソナルトレーニング」にリンク貼っておきます。

https://www.yamasejutsuin.com/post/morning_training

#やま施術院
#パーソナルトレーニング
#朝活

#モーニングトレーニング

朝っていいですよね。特に夜明け前の早朝の時間帯。

最近では、日の出も早くなっているので夜明け前に目を覚ますことは少なくなりましたがそれでも早起きは気持ち良いものです。

気分以上にその日にやりたいことがスムーズに進むので、１日の充実度が夜型生活よりも高まっていると実感しています。

夜はどうしても会食が入ったりお誘いがあったりするものですが、早朝はあまりありません。

だ��からこそ、この貴重な朝の時間を有効活用すべき。ということで早朝パーソナルトレーニングを始めます。

前時代的な飲み会含めたナイトライフとは決別して、本当に充実したライフスタイルを構築したい方をサポートします。

詳しくは以下から。ストーリーハイライト「パーソナルトレーニング」にリンク貼っておきます。

https://www.yamasejutsuin.com/post/morning_training

#やま施術院
#パーソナルトレーニング
#朝活

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